SPECIALE BENESSERE: PAOLO CANE' DIVENTA TESTIMONIAL AQUIBLUE
Ultimamente si parla molto di wellness, ma cosa significa questo ennesimo inglesismo che caratterizza la nostra lingua?
Lo chiediamo a Paolo Canè, testimonial wellness appunto, per Aquiblue Spas.
Paolo: letteralmente significa benessere, uno stato fisico e mentale che sempre più persone ricercano; ne è una dimostrazione il fatto che durante la crisi economica i settori che meno hanno risentito di essa sono stati proprio quelli legati al benessere fisico e mentale: spa, centri benessere, palestre, centri sportivi, vacanze e tanto altro ancora.
Cosa significa invece per te personalmente wellness?
Paolo: Be’, io come molte altre persone, mi lamento sempre di avere poco tempo. Il tempo ormai è il bene più prezioso, no? Ancora più del denaro….per me wellness significa prendermi 10-20 minuti quotidiani solo per me stesso, per rilassarmi e non pensare a nulla. Posso stendermi sul letto e leggere oppure mettermi sulla mia terrazza ad ammirare il lago mangiandomi un sano piatto di pasta. Guarda qua (Paolo ci mostra dal suo smart phone la sua tavola sulla terrazza, allestita alla perfezione con un bel piatto di pasta appena condito).
Paolo: Be’, io come molte altre persone, mi lamento sempre di avere poco tempo. Il tempo ormai è il bene più prezioso, no? Ancora più del denaro….per me wellness significa prendermi 10-20 minuti quotidiani solo per me stesso, per rilassarmi e non pensare a nulla. Posso stendermi sul letto e leggere oppure mettermi sulla mia terrazza ad ammirare il lago mangiandomi un sano piatto di pasta. Guarda qua (Paolo ci mostra dal suo smart phone la sua tavola sulla terrazza, allestita alla perfezione con un bel piatto di pasta appena condito).
Certo che ci tieni, anche quando mangi da solo, ad avere la tavola perfettamente apparecchiata e decorata
Paolo: non c’è niente di peggio per chi è single come me di avere la cattiva abitudine di mangiare male, intendo: mangiare la prima cosa che si trova nel frigorifero: salumi e formaggi e ingurgitarli stando in piedi o, peggio ancora, cenare con un aperitivo del bar alla moda. Tutti, compresi i single, dovrebbero abituarsi a dedicare il giusto tempo a cucinare e a mangiare: basta poco tempo per una cucina espressa: primi piatti come pasta, riso, gnocchi cucinati conditi con un leggero sugo al pomodoro o un filo di olio crudo; carne o pesce alla griglia o anche in padella, ma sempre con poco olio, il tutto sempre arricchito da un gran piatto di verdure.
Questa è anche la dieta degli sportivi?
Paolo: Certamente, la dieta che seguo io è adatta anche a chi svolge attività sportiva in modo intenso (è la stessa che faccio seguire ai ragazzi che alleno), solo che variano le quantità; loro, oltre al fatto che sono adolescenti e quindi è normale che mangino più degli adulti, hanno bisogno di molte calorie aggiuntive perché si allenano per più ore tutti i giorni.
Paolo: Certamente, la dieta che seguo io è adatta anche a chi svolge attività sportiva in modo intenso (è la stessa che faccio seguire ai ragazzi che alleno), solo che variano le quantità; loro, oltre al fatto che sono adolescenti e quindi è normale che mangino più degli adulti, hanno bisogno di molte calorie aggiuntive perché si allenano per più ore tutti i giorni.
Oltre alla dieta, che abbiamo visto essere molto importante, qual è un altro componente wellness nella tua vita?
Paolo: Chiaramente lo sport, cosa farei senza il tennis? Anche se per me è da considerarsi un lavoro, per le altre persone che lo praticano 2 o 3 volte a settimana lo sport è e deve essere un elemento di benessere. Un momento in cui sudando e faticando ci si prende cura del proprio corpo.
Si deve sudare per forza?
Paolo: sarebbe preferibile, in questo modo si eliminano le tossine e anche l’effetto mentale che si ottiene sudando e faticando è proprio quello della “liberazione”, dallo stress accumulato e da tutte le arrabbiature della giornata. Tuttavia è dopo la sudata che si vive il vero wellness.
Cioè?
Paolo: è sempre opportuno ritagliarsi 10 minuti dopo l’attività sportiva o per fare una bella doccia prolungata? Magari una doccia “emozionale” in cui intervengono le componenti dell’aromaterapia o della cromoterapia. Oppure si può optare per sauna, bagno turco o idromassaggio; tutti strumenti di benessere che consiglio di utilizzare per non più di 10-20 minuti al giorno e possibilmente di alternare.
Ad esempio: se si fa attività sportiva 3 volte a settimana una volta si farà la sauna, una volta il bagno turco e una volta ci si immergerà in una spa per fare un po’ di idromassaggio
Paolo Canè nasce a Bologna il 9 aprile del 1965
A soli 6 anni inizia a giocare a tennis e a 13 già è fra i più forti giocatori del mondo della sua età. Vince i campionati italiani Under 14, Under 16 e Under 18. A 18 anni vince i campionati assoluti. Durante i suoi 12 anni di carriera come professionista (dal 1983 al 1995) batte giocatori come Bjorg, Connors, Wilander, Muster e Agassi. Resta per 4 anni il numero 1 nella classifica italiana e nel ’90 raggiunge la sua miglior posizione in classifica mondiale (26°). Dopo un breve periodo di pausa alla fine degli anni ’90 inizia a promuovere il tennis presso i più giovani organizzando eventi, stage, tornei e lezioni presso i migliori tennis club italiani. Ancora oggi svolge questa attività a tempo pieno affiancandola all’allenamento quotidiano di alcuni adolescenti che gli stanno dando molta soddisfazione e sono ben posizionati nella classifica italiana. In futuro progetta di gestire un vero e proprio centro sportivo con annessa accademia dello sport, completo di centro benessere, piscina e naturalmente campi da tennis dove giovani e meno giovani possono recarsi per un weekend o una settimana dedicandosi allo sport, al relax e alla buona tavola.
A soli 6 anni inizia a giocare a tennis e a 13 già è fra i più forti giocatori del mondo della sua età. Vince i campionati italiani Under 14, Under 16 e Under 18. A 18 anni vince i campionati assoluti. Durante i suoi 12 anni di carriera come professionista (dal 1983 al 1995) batte giocatori come Bjorg, Connors, Wilander, Muster e Agassi. Resta per 4 anni il numero 1 nella classifica italiana e nel ’90 raggiunge la sua miglior posizione in classifica mondiale (26°). Dopo un breve periodo di pausa alla fine degli anni ’90 inizia a promuovere il tennis presso i più giovani organizzando eventi, stage, tornei e lezioni presso i migliori tennis club italiani. Ancora oggi svolge questa attività a tempo pieno affiancandola all’allenamento quotidiano di alcuni adolescenti che gli stanno dando molta soddisfazione e sono ben posizionati nella classifica italiana. In futuro progetta di gestire un vero e proprio centro sportivo con annessa accademia dello sport, completo di centro benessere, piscina e naturalmente campi da tennis dove giovani e meno giovani possono recarsi per un weekend o una settimana dedicandosi allo sport, al relax e alla buona tavola.
Tu fai tutte queste cose?
Paolo: Certo, a maggior ragione per chi fa sport sono fondamentali: aiutano a distendere e sciogliere i muscoli, eliminando l’acido lattico che vi è contenuto. Io credo veramente che funzionino, a tal punto che nella mia nuova casa mi sono ricreato un minicentro benessere dove posso praticare sauna, bagno turco o idromassaggio quando meglio lo desidero. Anche di notte, come quando commento su Eurosport i tornei di tennis che si svolgono in altri continenti e quindi sto sveglio tutta notte: rincaso magari verso le 4 o 5 di mattina stanco come una persona che rientra dalla sua giornata di lavoro e mi faccio un idromassaggio per esempio, prima di andare a letto!
Paolo: Certo, a maggior ragione per chi fa sport sono fondamentali: aiutano a distendere e sciogliere i muscoli, eliminando l’acido lattico che vi è contenuto. Io credo veramente che funzionino, a tal punto che nella mia nuova casa mi sono ricreato un minicentro benessere dove posso praticare sauna, bagno turco o idromassaggio quando meglio lo desidero. Anche di notte, come quando commento su Eurosport i tornei di tennis che si svolgono in altri continenti e quindi sto sveglio tutta notte: rincaso magari verso le 4 o 5 di mattina stanco come una persona che rientra dalla sua giornata di lavoro e mi faccio un idromassaggio per esempio, prima di andare a letto!
Ti invidio….
Paolo: sì è bello, ma non è un sogno irrealizzabile: chiaramente devi dedicare un minimo di spazio, almeno una stanza della casa e con poche migliaia di euro hai realizzato il tuo centro benessere casalingo; scegliendo fra il bagno turco o la sauna da affiancare a una spa-idromassaggio, sempre calda e sempre pronta quando la vuoi fare poiché imposti la temperatura e quando arrivi a casa devi solo premere il bottone che attiva l’idromassaggio. La mia spa è un po’ più grande, perché è anche dotata di nuoto contro corrente che mi serve per tenermi allenato.
Cosa significa? Tu non nuoti in piscina come tutti i comuni mortali?
Paolo: certamente lo faccio, ma quando i centri sportivi sono chiusi posso allenarmi a casa, anzi, con il nuoto contro corrente faccio un allenamento molto più efficace in minor tempo perchè ovviamente è come nuotare contro le onde del mare, la fatica è maggiore. Inizialmente bastano 10 minuti al giorno per ridurti k.o…..
Bene, abbiamo capito che anche quando sei a casa non smetti mai di fare sport. Buon allenamento, allora!
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La disponibilità dei posti è limitata e soggetta alla discrezionalità degli organizzatori.
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